＊お腹の膨満感に便秘___時たまこんな状態になってしまいます。食い意地が張っていて、過食/eat too muchと加齢による胃腸機能の低下が原因と思われますが、私の場合、対処法として断食/fastingをします。といっても24時間ほどのプチ断食です。
朝食を味噌汁と玉子焼きとごく軽く済ませて断食スタート。後は水分補給はしますが、好きな晩酌もしません。翌朝の朝はフツーにごはん、味噌汁、玉子焼き、ぬか漬けetc の定番メニューに戻します。
コレで大抵は膨満感も便秘も解消されることが多いようです。個人差があり、どなたにも勧められませんが、ネ。
定番メニューに戻った夕食は、専属シェフ(妻ですが…f^_^;)に冷やし中華をオーダーしました。無性に食べたくなりました。中華屋さんに行けばもっと旨いのかも知れませんが…いやいやカミさんの冷中もなかなかのモンでしたよ。
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